Se le llama alimentación correcta a la dieta que cumple con las necesidades especificas de las diferentes etapas de la vida, por ejemplo en los niños y niñas debe promover crecimiento y desarrollo adecuados, por otro lado, en los adultos debe permitir conservar o alcanzar el peso ideal y ayuda a prevenir enfermedades.
la dieta correcta es la que incluye en cada tiempo (Desayuno, comida y cena), por lo menos un alimento de cada grupo dentro del plato del bien comer y además reúne las siguientes características:
- completa: debe incluir alimentos de los tres grupos pues no existe un alimento o grupo de alimentos que puedan proporcionar todas las sustancias que requieren las personas.
- Equilibrada: los alimentos deben de tener la cantidad de sustancias nutritivas necesarias para crecer, desarrollarse y mantenerse sanos.
- Higiénica: los alimentos deben prepararse con la mayor limpieza posible para evitar enfermedades.
- Suficiente: Es necesario tener un balance sobre a cantidad que se ingiere pues solamente se debe consumir lo necesario para cubrir las necesidades nutricias sin excederse de este y sin dejarlo completo.
- Variada: se deben incluir alimentos de diferentes sabores, colores, olores y consistencias en cada comida para evitar la monotonía y asegurar el consumo de los diferentes nutrimentos que requiere el organismo.
Es importante tener conocimiento de estos temas ya que nos ayudará a tener una mejor salud y evitar tener enfermedades
ResponderBorrarMuy buena información para darnos a conocer cómo estar saludable y poder tener una alimentación saludable, a muchas personas les servirá tu contenido.
ResponderBorrarMe gusto mucho, puedo informarme como cómo debe ser una dieta correcta y con esto cuidar mejor mi alimentación
ResponderBorrarGracias por esta información! Ahora estaré mejor informada sobre la alimentación adecuada.
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ResponderBorrarMuy útil y buena información, es importante tener conocimiento sobre este tema.
ResponderBorrarEs muy buena la información, ya que necesitamos estar más informados sobre nuestra alimentación, y tener una alimentación adecuada.
ResponderBorrarMe parece muy interedante saber sobre estos temas, porque asi consinetisamos tisamos sobre nuestra alimentación y eso nos ayudará a tener una buena salud
ResponderBorrarmuy buena información, creo que elegiste un gran tema :)
ResponderBorrarEs un gran tema, gracias a esto ya sabré cómo alimentarme de manera adecuada.
ResponderBorrarEn verdad que si me ayudo esta información, gracias. De ahora en adelante intentaré comer bien y en base a esta información
ResponderBorrarEs muy interesante conocer la forma adecuada de alimentemos ya que mucha veces por flojera no lo hacemos de una buena forma y también es bueno conocer lo malo que nos puede pasar si no hacemos las cosas como debemos
ResponderBorrarGrandioso tema así podre mejorar mi alimentación
ResponderBorrarEs muy bueno saber la forma de alimentarse y tener buenas bases ahora reflexionó, y me es útil tu información.
ResponderBorrarEs muy útil saber la forma correcta de alimentarnos
ResponderBorrarMuy interesante, con esto puedo conocer más acerca de la alimentación y como tener una buena alimentación
ResponderBorrarme interesa mucho este blog, quisiera aprender mas sobre la alimentación
ResponderBorrares bueno saber como alimentarse
ResponderBorrarEn verdad tengo que reestructurar mi dieta para cumplir con una buena y adecuada alimentación, buena información
ResponderBorrarEsto realmente me sirve a mi ya que ultimamente no he estado comiendo bien y pues podria ayudar a que me corrija un poco xd
ResponderBorrarEs muy interesante ahora sabre como alimentarme bien y tener una mejor alimentación
ResponderBorraruna buena alimentación es muy importante para nuestro cuerpo física como mentalmente ya que nos ayuda de diversas formas
ResponderBorrartema de suma importancia, y mas en la sociedad en la que actualmente vivimos, con aun mas peligro de padecer trastornos alimenticios que las generaciones pasadas, bien.
ResponderBorrarMuy buena información, con estos datos llevare una alimentación sana
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