Los alimentos aportan energía, hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas y minerales en diferentes cantidades. Por ello de acuerdo a los nutrimentos que mayor cantidad contienen, estos se clasifican en 3 grupos y son los siguientes:
Grupo 1: frutas y verduras
son fuente principal de vitaminas y minerales, aportan fibra y agua. Ademas de esto participan en el desarrollo y buen funcionamiento de todas las partes del cuerpo, como ojos, sangre, huesos, encías y piel y otros.
Grupo 2: Cereales
los cereales proporcionan energía para tener fuerza y desarrollar las actividades diarias.
Dentro de este grupo se encuentra el maíz en todas sus formas (elote, esquite, tortilla, tamal, pinole, etc.) El trigo (pan, galletas, tortilla, pasta etc.) Y otros como e, arroz la avena, el amaranto, la cebada etc.
Grupo 3: Leguminosas y productos de origen animal
estos aportan al cuerpo las proteínas necesarias para formar o reponer diferentes tejidos como músculos, piel, sangre, pelo, huesos, permitiendo ademas el crecimiento y desarrollo adecuados.
Las leguminosas semillas que son como el frijol, habas, garbanzo, soya etc. Son ricos en proteinas, fibras y minerales, éstos mismas también se encuentran en los productos de origen animal como carnes, vísceras, huevo, leche, queso, pollo, pescado, carnes de origen silvestre (iguana, vibora y otros).
Como ya vieron el dia de hoy estuvimos hablando sobre el plato del bien comer que es una representación de la explicación anterior entonces ¿ya lo conocías? ¿lo usas como guía a la hora de llevar tu dieta? Responde en los comentarios!
Ya conocía la mayoría de está información pero siempre es bueno volver a rectificarla, me gustaría que hablaras sobre el veganismo ya que es algo que ha causado bastante controversia en la sociedad.
ResponderBorrarMuy explicado, ya conocía parte del tema pero siempre es bueno aprender más
ResponderBorrarEs muy importante saber todo esto para poder alimentarlos sanamente
ResponderBorrarMe gusta este tema porque conozco mas sobre los alimentos que consumo.
ResponderBorrarGracias por el dato
Gracias por la información trataré de comer más sano sobre todo frutas y verduras
ResponderBorrarEsta es una información muy útil, especialmente para mí, ya que soy de todo menos una persona sana en este ámbito xd
ResponderBorrarUn tema que aunque muchos conocen no se lleva a cabo para que se cumpla con una buena alimentación pero es información muy buena y necesaria
ResponderBorrarEsta bien explicada ma información y es bueno tener conocimiento extra del que ya tenemos, ya que esto nos ayudará a tener una mejor salud y bienestar
ResponderBorrarEs importante conocer como está confirmado el plato del buen comer a la igual que saber que nos proporcionan cada uno de ello
ResponderBorrarBuena información, siempre es importante recordar los grupos del plato del buen comer
ResponderBorrarMe gustó la información, siempre es bueno alimentarse de una manera correcta para tener buena salud.
ResponderBorrarEs interesante saber mas de como alimentarte bien y saludablemente
ResponderBorrargenial información, es muy bueno saber sobre el plato del buen comer
ResponderBorrarLa información es muy buena por que nos enseña a como debemos de comer correctamente y no solo lo que se nos antoje por que traerá consecuencias.
ResponderBorrar¿Algún consejo para el auto control?
ResponderBorrares para....un amigo :)
informacion fundamental para comer bien
ResponderBorrarMe parece muy buena la información, todo está muy bien explicado y es muy interesante ya que nos enseña la manera correcta de alimentarnos
ResponderBorrarQue buena informacion, es importante conocerla.
ResponderBorrarBuen tema, ya que algunos no estamos enterados de los grupos y de lo que nos aportan cada uno de ellos.
ResponderBorrarReconozco que estos grupos son importantes para una buena salud :) muy buena informacion
ResponderBorrarYa estaba enterado de esta información pero es importante tenerla presente en nuestro día a día
ResponderBorrarExcelente información parece inútil pero debemos de entenderla para poder llevar a cabo una san alimentación.
ResponderBorrarInformación muy importante, necesitamos educarnos en la forma de alimentarnos y poder saber que es lo que nos nutre y que no, interesante!
ResponderBorrarInteresanteeee ya que es uno de mis placeres favoritos aunque no tengo muy buenos hábitos es importante saber como llevar una buena alimentación.
ResponderBorrarSiempre es bueno saber como llevar una alimentacion saludable aunque no tenga la mejor alimentacion del mundo xdd
ResponderBorrarGracias por el dato, ahora me ayudará a recordar para tener una buena alimentación
ResponderBorrarmuy buena información, me encanta tener una correcta alimentación y creo que es importante que otros se interesen mas por el tema ya que es muy recomendable y por supuesto, saludable tener una correcta alimentación.
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