Tema 3: La alimentación y su relación con el rendimiento

-las dietas hipocalóricas o bajas en calorías, reducen la capacidad de rendimiento y perjudican la salud.
-Las dietas desequilibradas en las que faltan alimentos básicos, a medio o largo plazo dan carencias nutritivas con efectos indeseables para el organismo.
-Las dietas hipercaloricas conducen a sobre peso y obesidad, lo que supone un sobre esfuerzo físico para la persona, que agrava o aumenta el riesgo de lesiones en el aparato locomotor (músculos, articulaciones, etc.) Y el desarrollar otros  transtornos serios como: alteraciones en los niveles de azucar, grasa en la sangre, hipertensión, etc.
-Numero de comidas que se realizan en un día. Saltarse las comidas o comer solo dos veces al día, influye de manera negativa en el funcionamiento de nuestro organismo.
-porción de alimentos por comida. Las comidas frugales (es decid sencillas o poco abundantes) o por el contrario muy copiosas (excesiva), pueden producir baja de azúcar en la sangre (hipoglucemia) o somnolencia y molestias digestivas respectivamente, perjudicando tango el rendimiento físico como intelectual.
-higiene en los alimentos. De no cuidar este rasgo, puede sufrir intoxicaciones de origen alimentario.

 Recuerda siempre comer correctamente, en tiempo, porciones, inlcusión de grupos, etc.