A medida que comienza la pubertad, los jóvenes necesitan más calorías para sustentar los cambios que presentan. Desafortunadamente algunos las obtienen de la comida rápida o chatarra, tal que contiene poco valor nutricional.
Algunos adolescentes optan por lo opuesto y restringen las calorías, grasas y carbohidratos. La adolescencia es la etapa donde los niños comienzan a tener consciencia de su peso e imagen física. Para algunos esto puede causarles problemas como trastornos alimenticios u otros problemas, es por esto que aunque los jóvenes ya son más conscientes, los padres deben revisar los cambios de comportamiento que tienen y no dejar que se construyan una dieta sin saber que realmente ésta es buena, saludable.
Al igual que las calorías el requerimiento de calcio es más alto, es muy importante que el adolescente consuma mucho calcio durante esta etapa, pues es aquí donde se va a formar la mayor parte de la masa, consume mucha leche o derivados de ésta.
Es importante saber que cada cuerpo es distinto y aunque hablamos de manera general también es importante mencionar que el sexo del adolescente también puede decir que necesita consumir, por ejemplo en el caso de lás niñas, se necesita consumir más hierro para recuperar lo que pierden durante las menstruacion y en el caso de los niños necesitan más proteínas que las niñas.
Aunque hacer que su hijo o hija se alimente de manera saludable puede ser todo un reto, es importante que lo tome mucho en cuenta, recuerde que un niño sano, se convierte en un adulto sano y solo con su apoyo y guía lo será.
Es cierto que cómo a veces no tenemos el tiempo suficiente o solamente por flojera descuidamos nuestra alimentación y compramos comida rápida y esto nos trae muchas consecuencias en salud.
ResponderBorrarCreo que por eso hay tanto problemas de salud en nosotros los adolescentes por las comida que compramos sin darnos cuenta de que estás hecha jabón o qué tanto daño nos hacen
ResponderBorrarExisten puntos muy claves pero algunas cosas más buenas pues la vida de deportistas y de persona sedentarias la dieta debe de ser diferente
ResponderBorrarYo digo que en las escuelas hay pura basura :u
ResponderBorrarUna buena información para todos nosotros, ya que estamos pasando por esta etapa que es la adolescencia.
ResponderBorrares muy bueno saber la forma en que nos debemos alimentar los adolescentes porque muchas veces por eso es que los adolescentes sufren de obesidad
ResponderBorrares importante saber como alimentarse, sobre todo en la etapa en la que estas creciendo
ResponderBorrarTambién, ocupan tener una buena alimentación ya que muchos a esa edad empiezan a hacer algún deporte, danzares o ejercicios como tal
ResponderBorrarEs muy mala comer puras cochinadas, nosotros comemos no nos nutrimos
ResponderBorrarEn esta etapa ya no nos preocupamos por comer sanamente, solo comemos por comer y lo peor que es comida chatarra
ResponderBorrarEsto es muy importante ya que dejan de nutrirse muchos adolescentes para bajar de peso o por su físico cosas así. Excelente información.
ResponderBorrarEs muy importante porque en la adolescencia es cuando el cuerpo se desarrolla más y una buena alimentación ayuda aque no haya problemas
ResponderBorrarEsta muy mal que comamos comida chatarra porque no nos nutre para nada
ResponderBorrarSería buena idea que en las escuelas dieran este tipo de información a los jóvenes para que estén conscientes de que no deben dejar de comer para estar más delgados o que por el contrario se alimenten de pura comida chatarra.
ResponderBorrarEs muy bueno saber la manera en la que nos debemos alimentar, ya que así evitaríamos la obesidad
ResponderBorrarEs cuestión de hábitos, a mí me costaba comer cosas sanas que no me gustaban, pero al saber lo importantes que son los empecé a dejar de verlos con mala cara, hasta el momento en que me como cualquier cosa que me pongan, excepto el apio, odio el apio, buena información
ResponderBorrarExcelente información ahora ya se como debo alimentarme para mantener mi salud correctamente
ResponderBorraren los adolescentes es muy importante tener buenos hábitos alimenticios ya que si no lo tienes y en los adolescentes se le da mucha importancia a lo que dicen los demás, podrías sufrir algún tipo de trastorno alimenticio
ResponderBorrarEs bueno tener este tipo de información, nos ayudará a tener una mejor salud, y es muy importante tener este conocimiento y más esa etapa de la vida
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